התקף חרדה
מצב נפוץ מאוד במיוחד בתקופה שלנו שבה אנחנו מוצפים בהרבה מידע ובהרבה משימות. קצב החיים היום מהיר יותר מאי פעם.
בזמן התקף, מתחילה איזו תחושה בגוף, תחושה שמזכירה התרגשות או עוררות והראש שלנו מפענח אותה כתחושה לא טובה ואולי אף מסוכנת. הראש מתחיל ליצר מחשבות אזהרה שכמו החיישן רוורס ברכב מתגברות בעוצמתן ככל שאנחנו מתקדמים איתן.
בשונה ממצב פחד שבו יש מולנו סכנה אמיתית ומוחשית והראש שולח מחשבות כדי לשמור עלינו – לדוגמה כמו במצב של חציית כביש כשממול מגיע רכב במהירות גבוה.
בהתקף חרדה אנחנו לא נמצאים בסכנה פיזית, והגוף מגיב כאילו הוא תחת מתקפה – לדוגמה – יש לי דפיקות לב – אוי מה זה אומר? אוי לא… אולי יש בעיה בלב… בינתיים הדופק מתגבר וגם קשה לנשום. או – שומע חדשות – מה יהיה החיים מתייקרים, מה יהיה, אוי לא, אני עלול להיות בצרה… וכו… לכל אחד מאיתנו יש איזה חשש קטן איזה מצב בריאותי או כלכלי או ביטחוני או משפחתי שבמצב מסוים הראש מעצים והופך את החשש הזה למציאות אפשרית.
איך מתנהל הטיפול?
- אנחנו מדברים ובודקים מה מדאיג את הראש
- מחזקים את מערכת העיכול בדיקור – ברפואה הסינית מערכת העיכול מייצגת ביטחון ויציבות ותפקידה גם "לעכל" את החיים.
- אני נותן תרגילים הביתה להתמודדות עצמית.