שיטת טיפול רגשי שפיתח המורה שלי, זן מאסטר ניסים אמון

הטרילותרפיה מורכבת מגישות פסיכולוגיות ממזרח וממערב – בודהיזם, זן, פסיכולוגיה פרוידיאנית וגשטלט ובבסיסה ההבנה שאנחנו מורכבים משלושה כוחות/חלקים

הראש – המחלקה של הידע, חוקים, מותר ואסור, מה צריך ומה הגיוני לעשות. הראש הוא הישרדותי ומנתח, שואף להישגיות, לעיתים תחרותי ומחפש סדר והרגלים.

הרגש – המחלקה של התחושה, מה אני רוצה, משתוקק, מה בא לי. הרגש זה המקום של ההתלהבות, תקשורת כנה, ספונטניות וחיבור לרגע.

האמצע – האמצע הוא מי ששומע את הראש, ונסחף עם הרגש ולפעמים מרגיש כמו מי שקרוע בין שני כוחות אדירים שמושכים בכיוונים מנוגדים. ואליו אנחנו רוצים להגיע בתהליך מכיוון שמכאן מגיעה היציבות, כאן אין צריך ואין רוצה – כאן יש מה מתאים. מהאמצע אפשר לחבר את הראש והרגש.

אצל רוב האנשים קיים חוסר תקשורת או חוסר איזון בין הראש לרגש – או שהראש שולט – ואז החיים מורכבים מאוסף של משימות ומטלות ש"צריך" לעשות ואנחנו בלחץ ובביקורת עצמית תמידיים.

או שהרגש בשליטה ואז אין איזון רגשי – תנודות חזקות למעלה ולמטה, קשה לנו להתמיד, קשה לקום בבוקר, אין סדר ואין וודאות.

בתהליך אנחנו נרצה לחבר בין הראש לרגש, למצוא את האיזון בין הצריך לרוצה, בין המשימות להנאה בחיים ונוציא את האמצע – מכאן נוכל לנווט את חיינו מתוך חיבור פנימי.

אפשר לקרוא עוד על השיטה באתר בית הספר לטרילותרפיה:
https://trilotherapy.com/?page_id=273